Vorige week schreef ik een artikel over een selfhelp challenge om mezelf van mijn telefoonverslaving af te helpen. Tijdens the bored and brilliant week van Note to Self heb ik een dagboekje bijgehouden met de opdrachten en mijn ervaringen. En ik kan alvast verklappen: het effect was enorm!
Ik vond het tijd voor een selfhelp projectje. Want ja, het is januari en als er een moment is dat ik iets aan mezelf kan verbeteren, dan is het nu wel. En mijn verbeterpuntje is mijn telefoonverslaving. Begrijp me niet verkeerd, ik hou van mijn telefoon. Ik blijf in contact met mensen die ver weg wonen, deel foto’s en raak geïnspireerd door anderen, doe ideeën op, luister boeken en podcasts en weet altijd waneer en waar ik moet overstappen in de trein. En toch mag het wat mij betreft wel een tikje minder…
Hoe langer het duurt, hoe pittiger het wordt, dat zelfhulp gebeuren. Het begin is eraf, de zijwieltjes zijn verwijderd en de luchtige stemming van ‘nou eens even kijken hoe dat gaat’ is er wel af. Het wordt nu een kwestie van volhouden. En ik ben benieuwd of me dat gaat lukken…
Er zijn inmiddels een paar weken verstreken sinds ik project selfhelp ben begonnen. Met hardlopen en mediteren probeer ik mijn hersenpan en mijn lichaam iets gelukkiger te maken. Toegegeven, het is niet altijd even makkelijk, maar het werpt zeker zijn vruchten af. Ik kan af en toe zelfs echt genieten van beide, wie had dat gedacht…
Vorige week klaagde ik steen en been over mijn autorijlessen. De mogelijke oplossing: een selfhelpboek vol meditaties en mindfulnesstraing. Afgelopen week begon ik dus met een reeks mini meditaties EN (omdat een beetje beweging ook nog wel eens therapeutisch kan werken) hardlopen met Evy. En voor de nieuwsgierige aagjes die wel willen weten of het wat is, hier de eerste update over allebei: