Tagarchief: slaap

Happiness Project: slaap week.

Aangezien slapen zó ontzettend veel invloed op je gezondheid en je stress levels heeft, was het niet meer dan logisch dat we dat ook een weekje aan zouden pakken. We wilden beiden vooral een beetje lánger slapen. Tom staat elke ochtend op om 6.00, om lekker vroeg te gaan werken en kreeg daardoor wat slaap te kort. Ik wilde erachter komen hoeveel slaap ik nou écht nodig had (misschien wel negen uur?), maar ik wilde ook wel graag iets eerder opstaan. Het enige wat we daarom afspraken was dat we  elke avond om 22.15 naar bed zouden gaan in plaats van de gebruikelijke 23.30…

Happiness Project november: slaap en ontspanning.

Jaaaaa, ik ben weer back on track met mijn Happiness Project! In augustus deed ik mijn laatste update over carrière maand en grappig genoeg nam mijn carrière het daarna over. Ik heb het heel erg druk gehad en (daar hebben we het al vaker over gehad) ik wil er constant op blijven letten dat ik het niet té druk heb en dat werk leuk blijft. Het blijft een lastig aspect voor me en daarom ga ik me in november concentreren op genoeg slaap en ontspanning en houd dat hopelijk vol tijdens de feestdagen…